czwartek, 4 kwietnia 2013

CHANGE

Hej :)

Jeżeli już ktoś czytał wcześniejsze posty, to wie, że zaczęłam nie co ćwiczyć. Otóż o co chodzi w tytule? Postanowiłam w końcu naprawdę się zebrać i po prostu dać w sobie kość. Od 1 kwietnia codziennie ćwiczę i przeszłam na zdrową, pełnowartościową dietę. Interesuje się dietetyką itp dlatego ułożenie menu czy obliczanie kaloryczności posiłków nie jest dla mnie trudnością. Jak wspominałam prowadzę teraz aerobik i tak : w poniedziałki godzina pierwsza grupa, w środy po godzinie druga i trzecia grupa, piątki po godzinie czwarta i piąta grupa. W sumie licząc pięć godzin na sam aerobik w tygodniu. Myślę, że ładny wynik :) Oprócz tego dwa w-fy w szkole i basen/siłownia. Dziś wybrałam się z Kasią na siłownie i tam przez bite 1,5 h ćwiczyłam aeroby. Uwalniamy endorfinki. Zostały równe 3 miesiące do wakacji, dlatego myślę, że warto zadbać o swoje ciało, a zwłaszcza, że ja ostatnio swoje zapuściałam. Dlatego czas na zmianę ! A już czuję się pełniejsza energii, bez nadmiaru jedzenia w brzuchu, bez wzdęć i innych niefajnych rzeczy. Polecam wszystkim ! ;))

MOTYWATORY ;-)) 























Jeszcze z sesji z Julką :)



basen :D a już raczej po / suszenie 



jedyna kawa jaką wypije to Inka :)



i miejmy nadzieje, że to były moje ostatnie ciasta.. ( te ze świąt)

 Buziaki ! 
I trzymajcie za mnie kciuki!!! ;-))







52 komentarze:

  1. powodzenia :* ja też muszę wreszcie zacząć ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. jak się zgobi cieplej może zacznę biegać, bo tak się już zabieram za to od jakiegoś czasu xd

    OdpowiedzUsuń
  3. pamiętaj, że w zdrowej diecie nie może zabraknąć czekolady :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj, jedynie troszke gorzkiej :)

      Usuń
  4. oo ja eż właśnie od wczoraj się wzięlam za siebie tyle, że basen odpada bo nie umiem pływać :( +już obserwuję ;-)

    OdpowiedzUsuń
  5. ja zaczynam chodzić na tańce :) / pytałaś o obserwacje na moim blogu, ja jestem na tak i już obserwuję :) czekam na rewanż :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też tańczyłam :) to świetna forma ćwiczeń !

      Usuń
  6. również ćwiczę ale skalpel Chodakowskiej ;-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Życzę Ci żebyś wytrwała, mi sie to ciągle nie udaje xD

    http://justallme-amy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. o taaaak! sport dodaje mnóstwo energii, trzymam kciuki:) A.

    OdpowiedzUsuń
  9. Trzeba się wziąć za siebie w końcu zaczynam ćwiczyć, ale teraz tak porządnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  10. jest motywacja <3 !
    fajny pomysł z postem ;d

    OdpowiedzUsuń
  11. jakie pycha ciasto!

    zapraszam jutro na kurczaka po wietnamsku!
    www.cookplease.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Tylko jak tu ćwiczyć, jak wszystko jest zasypane śniegiem? Miałam zacząć biegać, a tu lipa. Przez te zaspy się nie przebiję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze można wybrać jakąś inną formę ćwiczeń; basen, siłownia, aerobik :)

      Usuń
  13. też ostatnio staram się regularnie ćwiczyć...w końcu wakacje za niedługo i trzeba zrzucić brzuszek:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Powodzenia, musze sie tez zmotywowac:)

    OdpowiedzUsuń
  15. ja też ćwiczę. w połączeniu z odpowiednią dietą efekty są oszałamiające :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ładnie :)To może zabrzmieć dziwnie ale Twój post naprawdę mnie tak zmotywował. Od dziś zaczynam ćwiczyć! :D
    ____________________
    loonaos.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. no ładny wynik;)
    świetne inspiracje;D

    OdpowiedzUsuń
  18. Trzymam kciuki jak najbardziej! sama nie umiem się zebrać ;(

    OdpowiedzUsuń
  19. O tak już od 3 dni ćwiczę, ale właśnie brakuje mi motywacji -_-
    Fajnie tu u Ciebie .
    Zapraszam do mnie na rozdanie kosmetyków.

    OdpowiedzUsuń
  20. Ostatnio i ja regularnie ćwiczę, zdrowo się odżywiam. Człowiek od razu czuje się lepiej! :)

    OdpowiedzUsuń
  21. o kurczę, dużo masz tych zajęć! ja dziś zaczęłam biegać i robić treningi z Mel B, ale zastanawiam się nad AW6 :D
    może obserwujemy? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też ćwiczyłam z Mel B ! Świetna , pozytywna babka! ;-))

      Usuń
  22. Racja trzeba zacząć ćwiczyć, mi też by się to przydało :P Heh ^^
    Mam taki sam telefon xDD

    P.S. Super blog. Na prawdę bardzo mi się podoba. Bardzo ciekawie piszesz. Oczywiście obserwuję i zapraszam Cię do mnie:
    onlyimagin.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Powodzenia. Ja też trenuję tylko siatkówkę. ;)

    koreaina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. kurczę ja też się zapuściłam...;/
    jak na razie to robię tylko brzuszki, ale i tak coś tam to daje..:)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja powinnam się trochę poruszać po świętach, aczkolwiek niestety zbliżające się egzaminy troszkę krzyżują mi plany. Tęsknię za rowerem i nie mogę doczekać się wiosny, takiej prawdziwej ;).

    OdpowiedzUsuń
  26. Jaka pychotka. < 3 Ja już 3 dni ćwiczę na Brzuszek.; D
    Obserwujemy ?? Czekam na odpowiedź.; )
    Pozdrawiam !! < 3

    OdpowiedzUsuń
  27. bardzo motywujące foty:)
    czas zacząć ćwiczyć!

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja też jadłam ostatni raz ciasto na święta :) Teraz zaczęłam dietę ;)) Powodzenia :*


    W wolnej chwili zapraszam do mnie na news:*

    OdpowiedzUsuń
  29. Masz super bloga! Bardzo ciekawie go prowadzisz...
    Będę wpadać częściej :)
    Zapraszam:
    recenzowniamimi.blogspot.com

    Obserwuję i liczę na rewanż :)

    OdpowiedzUsuń
  30. no to z grubej rury ruszyłaś z ćw ;D powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  31. świetny bloog :) Świetne zdjęcia.. Szkoda, że wcześniej tu nie zajrzałam. Może obserwujmy ?
    Zapraszam do mnie : http://luuvmy.blogspot.com/ ;3

    OdpowiedzUsuń
  32. Chciałabym mieć tyle silnej woli co ty, bo mi się jeszcze nie udało wzięcie za siebie. Tobie życzę powodzenia :D.

    http://dagi-dasia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja jeżdżę codziennie wieczorem na rowerze , ćwiczę na WF i chodzę na zajęcia dodatkowe ( siatkówka , tańce ) , wieczorem robię też brzuszki. ; )

    OdpowiedzUsuń
  34. świetne podejście! powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Prędzej czy później znajdziesz swoją bratnią duszę, zobaczysz :)

    Jejku, motywujące zdjęcia. Ja postanowiłam, że po egzaminach zapisuję się na siłownię... Przed nimi niestety nie dam rady, bo dużo nauki. Ale po jak najbardziej :)

    OdpowiedzUsuń

Jeżeli już jesteś - dodaj komentarz :)
Jeżeli Ci się podoba - obserwuj :)
Nie masz konta? - podpisz się imieniem lub pseudonimem :)
Masz ? - podaj link do Twojego bloga, a na pewno zajrzę
Na każdy komentarz staram się odpowiadać ;-)