CHANGE
Hej :)
Jeżeli już ktoś czytał wcześniejsze posty, to wie, że zaczęłam nie co ćwiczyć. Otóż o co chodzi w tytule? Postanowiłam w końcu naprawdę się zebrać i po prostu dać w sobie kość. Od 1 kwietnia codziennie ćwiczę i przeszłam na zdrową, pełnowartościową dietę. Interesuje się dietetyką itp dlatego ułożenie menu czy obliczanie kaloryczności posiłków nie jest dla mnie trudnością. Jak wspominałam prowadzę teraz aerobik i tak : w poniedziałki godzina pierwsza grupa, w środy po godzinie druga i trzecia grupa, piątki po godzinie czwarta i piąta grupa. W sumie licząc pięć godzin na sam aerobik w tygodniu. Myślę, że ładny wynik :) Oprócz tego dwa w-fy w szkole i basen/siłownia. Dziś wybrałam się z Kasią na siłownie i tam przez bite 1,5 h ćwiczyłam aeroby. Uwalniamy endorfinki. Zostały równe 3 miesiące do wakacji, dlatego myślę, że warto zadbać o swoje ciało, a zwłaszcza, że ja ostatnio swoje zapuściałam. Dlatego czas na zmianę ! A już czuję się pełniejsza energii, bez nadmiaru jedzenia w brzuchu, bez wzdęć i innych niefajnych rzeczy. Polecam wszystkim ! ;))
Jeżeli już ktoś czytał wcześniejsze posty, to wie, że zaczęłam nie co ćwiczyć. Otóż o co chodzi w tytule? Postanowiłam w końcu naprawdę się zebrać i po prostu dać w sobie kość. Od 1 kwietnia codziennie ćwiczę i przeszłam na zdrową, pełnowartościową dietę. Interesuje się dietetyką itp dlatego ułożenie menu czy obliczanie kaloryczności posiłków nie jest dla mnie trudnością. Jak wspominałam prowadzę teraz aerobik i tak : w poniedziałki godzina pierwsza grupa, w środy po godzinie druga i trzecia grupa, piątki po godzinie czwarta i piąta grupa. W sumie licząc pięć godzin na sam aerobik w tygodniu. Myślę, że ładny wynik :) Oprócz tego dwa w-fy w szkole i basen/siłownia. Dziś wybrałam się z Kasią na siłownie i tam przez bite 1,5 h ćwiczyłam aeroby. Uwalniamy endorfinki. Zostały równe 3 miesiące do wakacji, dlatego myślę, że warto zadbać o swoje ciało, a zwłaszcza, że ja ostatnio swoje zapuściałam. Dlatego czas na zmianę ! A już czuję się pełniejsza energii, bez nadmiaru jedzenia w brzuchu, bez wzdęć i innych niefajnych rzeczy. Polecam wszystkim ! ;))
MOTYWATORY ;-))
Jeszcze z sesji z Julką :)
basen :D a już raczej po / suszenie
jedyna kawa jaką wypije to Inka :)
i miejmy nadzieje, że to były moje ostatnie ciasta.. ( te ze świąt)
Buziaki !
I trzymajcie za mnie kciuki!!! ;-))
powodzenia :* ja też muszę wreszcie zacząć ;)
OdpowiedzUsuńDziekuję ! :)
Usuńjak się zgobi cieplej może zacznę biegać, bo tak się już zabieram za to od jakiegoś czasu xd
OdpowiedzUsuńpamiętaj, że w zdrowej diecie nie może zabraknąć czekolady :))
OdpowiedzUsuńoj, jedynie troszke gorzkiej :)
Usuńoo ja eż właśnie od wczoraj się wzięlam za siebie tyle, że basen odpada bo nie umiem pływać :( +już obserwuję ;-)
OdpowiedzUsuńja zaczynam chodzić na tańce :) / pytałaś o obserwacje na moim blogu, ja jestem na tak i już obserwuję :) czekam na rewanż :*
OdpowiedzUsuńteż tańczyłam :) to świetna forma ćwiczeń !
Usuńrównież ćwiczę ale skalpel Chodakowskiej ;-)
OdpowiedzUsuńtrzymam kciuki! :)))
OdpowiedzUsuńŻyczę Ci żebyś wytrwała, mi sie to ciągle nie udaje xD
OdpowiedzUsuńhttp://justallme-amy.blogspot.com/
Dzięki !
Usuńo taaaak! sport dodaje mnóstwo energii, trzymam kciuki:) A.
OdpowiedzUsuńTrzeba się wziąć za siebie w końcu zaczynam ćwiczyć, ale teraz tak porządnie. :)
OdpowiedzUsuńjest motywacja <3 !
OdpowiedzUsuńfajny pomysł z postem ;d
jakie pycha ciasto!
OdpowiedzUsuńzapraszam jutro na kurczaka po wietnamsku!
www.cookplease.blogspot.com
Tylko jak tu ćwiczyć, jak wszystko jest zasypane śniegiem? Miałam zacząć biegać, a tu lipa. Przez te zaspy się nie przebiję.
OdpowiedzUsuńZawsze można wybrać jakąś inną formę ćwiczeń; basen, siłownia, aerobik :)
Usuńteż ostatnio staram się regularnie ćwiczyć...w końcu wakacje za niedługo i trzeba zrzucić brzuszek:)
OdpowiedzUsuńPowodzenia, musze sie tez zmotywowac:)
OdpowiedzUsuńja też ćwiczę. w połączeniu z odpowiednią dietą efekty są oszałamiające :)
OdpowiedzUsuńŁadnie :)To może zabrzmieć dziwnie ale Twój post naprawdę mnie tak zmotywował. Od dziś zaczynam ćwiczyć! :D
OdpowiedzUsuń____________________
loonaos.blogspot.com
cieszę się bardzo ! ;-)
Usuńja musze zacząć :D
OdpowiedzUsuńno ładny wynik;)
OdpowiedzUsuńświetne inspiracje;D
Trzymam kciuki jak najbardziej! sama nie umiem się zebrać ;(
OdpowiedzUsuńO tak już od 3 dni ćwiczę, ale właśnie brakuje mi motywacji -_-
OdpowiedzUsuńFajnie tu u Ciebie .
Zapraszam do mnie na rozdanie kosmetyków.
Ostatnio i ja regularnie ćwiczę, zdrowo się odżywiam. Człowiek od razu czuje się lepiej! :)
OdpowiedzUsuńdokładnie ! :)
Usuńo kurczę, dużo masz tych zajęć! ja dziś zaczęłam biegać i robić treningi z Mel B, ale zastanawiam się nad AW6 :D
OdpowiedzUsuńmoże obserwujemy? :)
też ćwiczyłam z Mel B ! Świetna , pozytywna babka! ;-))
UsuńRacja trzeba zacząć ćwiczyć, mi też by się to przydało :P Heh ^^
OdpowiedzUsuńMam taki sam telefon xDD
P.S. Super blog. Na prawdę bardzo mi się podoba. Bardzo ciekawie piszesz. Oczywiście obserwuję i zapraszam Cię do mnie:
onlyimagin.blogspot.com
Powodzenia. Ja też trenuję tylko siatkówkę. ;)
OdpowiedzUsuńkoreaina.blogspot.com
kurczę ja też się zapuściłam...;/
OdpowiedzUsuńjak na razie to robię tylko brzuszki, ale i tak coś tam to daje..:)
Ja powinnam się trochę poruszać po świętach, aczkolwiek niestety zbliżające się egzaminy troszkę krzyżują mi plany. Tęsknię za rowerem i nie mogę doczekać się wiosny, takiej prawdziwej ;).
OdpowiedzUsuńJaka pychotka. < 3 Ja już 3 dni ćwiczę na Brzuszek.; D
OdpowiedzUsuńObserwujemy ?? Czekam na odpowiedź.; )
Pozdrawiam !! < 3
bardzo motywujące foty:)
OdpowiedzUsuńczas zacząć ćwiczyć!
Ja też jadłam ostatni raz ciasto na święta :) Teraz zaczęłam dietę ;)) Powodzenia :*
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do mnie na news:*
To ja już obserwuję.; )
OdpowiedzUsuńMasz super bloga! Bardzo ciekawie go prowadzisz...
OdpowiedzUsuńBędę wpadać częściej :)
Zapraszam:
recenzowniamimi.blogspot.com
Obserwuję i liczę na rewanż :)
fajne zdjęcia ;*
OdpowiedzUsuńno to z grubej rury ruszyłaś z ćw ;D powodzenia :)
OdpowiedzUsuńświetny bloog :) Świetne zdjęcia.. Szkoda, że wcześniej tu nie zajrzałam. Może obserwujmy ?
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie : http://luuvmy.blogspot.com/ ;3
prowadzisz aerobik, super:)
OdpowiedzUsuńgenialne!
OdpowiedzUsuńChciałabym mieć tyle silnej woli co ty, bo mi się jeszcze nie udało wzięcie za siebie. Tobie życzę powodzenia :D.
OdpowiedzUsuńhttp://dagi-dasia.blogspot.com/
Ja jeżdżę codziennie wieczorem na rowerze , ćwiczę na WF i chodzę na zajęcia dodatkowe ( siatkówka , tańce ) , wieczorem robię też brzuszki. ; )
OdpowiedzUsuńPowodzenia ! :)
OdpowiedzUsuńświetne podejście! powodzenia :)
OdpowiedzUsuńJakie motywujące fotki <3.
OdpowiedzUsuńPrędzej czy później znajdziesz swoją bratnią duszę, zobaczysz :)
OdpowiedzUsuńJejku, motywujące zdjęcia. Ja postanowiłam, że po egzaminach zapisuję się na siłownię... Przed nimi niestety nie dam rady, bo dużo nauki. Ale po jak najbardziej :)